בסך הכל ‘כאבי צירים’ מה כל הסיפור?

צמד מילים שייגרמו אפילו לאחרון המאמינים וגדול הכופרים לזמר את “ברוך שלא עשני אישה” ולא יפתיע אותנו אם יש שיגידו שכאבי צירים הם גם אחת הסיבות למשפט הזה.
בסרטון שלפנינו 2 גברים אמיצים ביותר שהחליטו לבחון את טענת הנשים כי “לידה היא הדבר הכואב ביותר שקיים וגברים לא יוכלו לעמוד בו!” ואת טענת הגברים ש”נשים מגזימות בכל דבר!”.

איך הם בחנו את זה?

שאלה מצוינת שמחים ששאלתם. 2 הגברים האמיצים שלנו קבעו תור בקליניקה מקומית אליה מגיעות נשים בהריון, שבה יחברו אלקטרודות לגופם וידמו כאבי צירים המתרחשים לקראת ובמהלך הלידה.
איך זה נגמר? ? אתם חייבים לראות!!!

ספויילר – “ברוך שלא עשני אישה” ?

עוד בוקר מגיע (לשמחתנו, פשוט לא ייאמן איך הלילה עובר כל כך מהר…) ואנו נשבעים, שהלילה הוא הלילה, הלילה הולכים לישון מוקדם! וכך גם בבוקר שלמחרת ובבוקר שאחרי…

כולנו יודעים ששינה טובה ואיכותית חשובה לנו מאוד וכמה היא עוזרת לנו לתפקד במהלך היום, אבל לא כולנו מבינים למה וכמה באמת משמעותית היא יכולה להיות, לא רק ליום שלמחרת אלא לעתיד שלנו.

בסרטון מתאר ד”ר ג’ף איליף מחקר מדהים שסקר את פעילותו של המח בזמן ערות ובזמן שינה והתוצאות – לא פחות ממדהימות, ייתכן ששינה טובה תציל אתכם מאלצהיימר..עשו לעצמכם טובה ותישנו על זה.

כרס “ידיות האהבה” (צדדים)

מאפיין ייחודי: מעניקה לגוף צורת צ’לו, ריפוד שמאפשר אחיזה מכובדת באזור האגן ומשם מקור השם “ידיות האהבה”

איור: Yekaterina Ragozina

הגורמים להיווצרות כרס זו: 

• ישיבה מרובה ואורח חיים נטול פעילות גופנית
• חיבה עזה למתוקים
• שתייה מרובה של משקאות אלכוהוליים
•  צריכה מרובה של מזונות עתירי סוכר ופחמימות (לחם לבן, עוגיות, פסטה, אורז וכיו”ב)

איך נוריד אותה:

• שתו פחות אלכוהול: הכוונה אינה להתנזר לחלוטין משתיית אלכוהול, אלא להפחית את הכמות. על אף שניתן למצוא המלצות על שתיית כוס יין כזה או אחר מספר פעמים בשבוע, הדבר עלול להוביל הצטברות שומנים במותניים. נסו הפסקה קצרה בת כשבועיים ימים שלאחריה תוכלו לחזור למשקה האהוב עליכם אך במתינות ובכמות נמוכה יותר מזו שנהגתם לצרוך.
• חשבו מסלול תזונה מחדש: נא לא לגחך אבל מומלץ לכם להימנע מ”מוצרי דיאטה” מיוחדים וממזונות דלי שומן.
  במקום זאת נסו לשלב יותר ביצים, בשר רזה וירקות כמו גם מקורות לשומנים טובים (ויש כאלה) כגון אבוקדו, אגוזים ודגים בעלי אחוז שומן גבוה.
• שמרנו את זה לנקודה האחרונה כדי שלא תברחו – שלבו קצת פעילות גופנית בלוח הזמנים הצפוף שלכם:
  זה לא אומר שאתם צריכים לעצור את היום שלכם על מנת ללכת לחדר הכושר, אבל כן כדאי שתנסו למצוא את הדרך לשלב הליכות ארוכות (טיול ארוך יותר עם הכלב, ללכת ברגל למקום העבודה או סתם לעשות עם בן/בת הזו טיול ערב לחיזוק הקשר) ואולי אף לשלב תרגילים שונים כגון שכיבות שמיכה וכפיפות בטן.