בין אם את לפני הריון ורוצה להרגיש טוב יותר, במהלך הריון ורוצה לצלוח אותו בצורה טובה יותר עם כמה שפחות כאבים ואפילו אם את אחרי הריון ורוצה להיפטר מ”כרס הריון” שמסרבת להיעלם, תרגילי קיגל (Kegel Exercises) הן דבר שאת חייבת להכיר וליישם. תרגילי קיגל  מוכרים כ”המחוך הטבעי של הגוף”. שרירי ריצפת אגן חזקים ויציבים הינם אחד המרכיבים המרכזיים בתפקודם התקין של מערכות פיזיולוגיות רבות וחשובות כגון מערכות ה”יציאות” שלנו, אברי המין ולא פעם איכות חיינו תיקבע לפי מצב שרירי ריצפת האגן שלנו. אז אחרי שהבנו כמה זה חשוב, שנתחיל?

בקישורים הביאם תוכלי לצפות בסרטונים קצרים, מפורטים ובעלי מידע חשוב לגבי אופן ותדירות ביצוע התרגילים:

1. תרגילי קיגל – שיעור מספר 1 – מה זה?
2. תרגילי קיגל – שיעור מספר 2 – ‘להרגיש את הקיגל’
3. תרגילי קיגל – שיעור מספר 3 – טכניקות ודברים שחשוב לדעת
4. תרגילי קיגל – שיעור מספר 4 – תרגילים למתחילות
5. תרגילי קיגל – שיעור מספר 5 – תרגילים למתקדמות

הסרת שיער, ללא ספק אחד מהטיפולים האסתטיים הפופולריים ביותר בעולם כיום. הסרת שיער ניתן לבצע במגוון רחב מאוד של שיטות ואמצעים שחלקם יעילים יותר וחלקם יעילים פחות, אם אנו בוחנים זאת בהתאם למטרתנו הסופית שהינה הסרה של השיער לצמיתות או לכל הפחות לתקופה ארוכה בת מספר שנים. מה שהיה לאורך זמן רב נחלתן של נשים בלבד, הפך בעשורים האחרונים האחרון לזירה מוכרת גם בעבור גברים וכמו בכל תחום שבו קיימת העלייה בביקוש, השוק מתעורר וניתן לראות עלייה בהיצע המכשירים, תכשירים ושיטות להסרת השיער.

אז מה הן השיטות הנפוצות ביותר כיום להסרת שיער?

במילותיו של המשורר “רבות הדרכים” להסרת שיער, חלקן נעשות על יד קוסמטיקאיות בקליניקות שונות חלקן על ידי מכוני אסתטיקה גדולים בהם ניתנים שירותי אסתטיקה רבים וחלקן ניתנות לביצוע עצמאי.
השיטות הנפוצות הן:

• הסרת שיער בלייזר
• הסרת שיער באמצעות IPL
• הסרת שיער באפילציה
• הסרת שיער בשעווה
• הסרת שיער על ידי גילוח

אז איך בוחרים ומאיפה מתחילים?

ההבדלים בין השיטות באים לידי ביטוי במגוון רחב של היבטים והבחירה ביניהן תלויה לחלוטין במשקל שכל אחד מאיתנו נותן לאותם ההיבטים. ישנן כאלו שירצו לסיים עם ההתעסקות המתישה של גילוח אזורים מסוימים בכל שבוע וכאלו שיבקשו לחסוך לעצמם את הפעולה שנראה כאילו ופותחה בימי האינקוויזיציה הלא היא הסרת השיער בשעווה. האחרונה אומנם מספקת עור חלק, נעים למגע ונטול שיער לפרק זמן ארוך יותר מגילוח אך עושה זאת ביחס של 2 דמעות לכל קבוצת שערות. לאותם אנשים שמחפשים להיפטר מהשיער לצמיתות או לפרק זמן ארוך ככל שניתן עם כאב מינימלי, יתאימו שיטות הסרת השיער בלייזר או IPL,  אולם יש לך כך מחיר כספי שלא כל אחד מוכן ו/או יכול להרשות לעצמו. יש לציין כי ככל שהפעולה הפכה פופולרית וזמינה, כך הפכו המחירים נוחים הרבה יותר ואפשרו להרבה נשים וגברים ליהנות מיכולות הטיפול.

בסופו של יום לכל שיטה היתרונות והחסרונות שלה ולא כל שיטה מתאימה לכל אחד (כך למשל בעלי גוון עור כהה מאוד או בעלי שיער בהיר מאוד, אינם יכולים לעשות שימוש בטכנולוגית הלייזר). קראו על כל שיטה ותנו את הדעת על הנקודות הבאות:

• יתרונותיה ומגבלות של כל שיטה
• טווח יעילות הטיפול (למשך כמה זמן הטיפול יעיל)
• מספר הטיפולים הנדרשים עד להגעה לתוצאה הרצויה
• פופולריות השיטה והמכשור בו מבוצע הטיפול
• וותק המכון המבצע, פריסת הסניפים שלו, זמינות השירות לכל טיפול וכיו”ב.
• שיטות התשלום האפשריות
• הסדרי מימון שונים לחברי קופות החולים (כללית, מכבי, לאומית, מאוחדת) ועוד
• פגישת יעוץ – בשום פנים ואופן אל תוותרו על פגישת הייעוץ (וכל מכון שמכבד את עצמו לא יאפשר לכם לוותר על הפגישה)

רוצים לתאם פגישת ייעוץ חינם עם המכונים המובילים? השאירו את הפרטים שלכם והיו זמינים – בהצלחה!

[contact-form-7 id=”469″ title=”הסרת שיער – כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול”]

סקווט (שפיפה בעברית) הינו אחד מהתרגילים היותר נפוצים בחדרי הכושר ובקרב ספורטאים בכלל. מדובר בתרגיל נהדר ופשוט לחיזוק שרירי הרגליים, הגב והמפרקים אולם מדובר בתרגיל שקל מאוד לבצע באופן לא נכון, מה שעלול להוביל מהר מאוד לפציעות באזורים שונים כמו הברכיים, הגב ועוד..