fbpx
Connect with us

5 דברים ש...

מתלבטים איפה ללמוד? הנה כמה דברים שאתם חייבים לבדוק לפני שתחליטו

רוצים לעשות תואר ראשון ולא מצליחים להחליט איפה ללמוד? לפניכם כמה טיפים לבחירת מקום הלימודים ודברים שכדאי לדעת לפני שעושים את הבחירה החשובה שתשפיע על חייכם לפחות לשנתיים-שלוש הבאות

Published

on

5 דברים שאתם חייבים לדעת לפני שתבחרו היכן ללמוד

דברים שחשוב לדעת לפני שבוחרים איפה ללמוד

תנאי קבלה ושכר לימוד

הדבר הבסיסי שאתם צריכים לדעת הוא האם אתם מתאימים ללימודים והאם הם מתאימים לכם. בדקו מהם תנאי הקבלה שצריך למוסד הלימודים המבוקש, האם חייבים לעשות פסיכומטרי או שאפשר להתקבל על בסיס ממוצע בגרויות, מבחני כניסה או ראיונות אישיים. ואם אתם אכן עומדים בתנאי הקבלה, בדקו מהו שכר הלימוד ומהם תנאי התשלום, האם יש לשלם את כל הסכום בבת אחת או בתשלומים מידי חודש וכד’.

דברו עם סטודנטים

מתלבטים בין מספר מוסדות לימוד? דברו עם סטודנטים שלומדים או למדו בהם בעבר. שאלו את כל השאלות שמטרידות אתכם ותוכלו לקבל מידע ממקור ראשון ואף המלצות לגבי בחירת קורסים אצל מרצים ספציפיים או בחירת מקום מגורים בסביבה.

מיקום גאוגרפי

אלא אם בחרתם ללמוד באותו מקום בו אתם גרים כעת, ככל הנראה שתצטרכו להעתיק את מקום מגוריכם למשך תקופת הלימודים או להעביר זמן רב בנסיעות אל האוניברסיטה או המכללה. בדקו כמה זמן נסיעה ייקח לכם מהבית ללימודים, כמה תצטרכו לשלם על דלק מידי שבוע או מהן אפשרויות התחבורה הציבורית הקיימות באזור. אם אתם מתכננים לעבור לגור באזור מוסד הלימודים, בררו לגבי מחירים של דירות, הטבות לסטודנטים, מקומות בילוי ופנאי, אפשרויות תעסוקה באזור וכל דבר שנראה לכם חשוב בבחירת מקום מגורים חדש.

הבחירה איפה ללמוד ומה ללמוד יכולה להיות מאוד מלחיצה, אל תתנו ללחץ להשבית אתכם, קחו הכל בחיוך ותיהנו מהדרך

הבחירה איפה ללמוד ומה ללמוד יכולה להיות מאוד מלחיצה, אל תתנו ללחץ להשבית אתכם, קחו הכל בחיוך ותיהנו מהדרך

מלגות

סטודנטים בכל מוסדות הלימודים בארץ יכולים ליהנות ממגוון מלגות, החל ממלגות דיקן או כאלה שניתן לקבל על בסיס מקום הולדתכם או מצב כלכלי, ועד מלגות שעבורן יש לעשות פעילות כלשהי בקהילה, במוסד הלימודים ועוד. לדוגמה, תוכלו לעשות מלגה של המעורבות החברתית, להיות צלמים של עיתון המכללה או ללוות ילד במלגת פר”ח. מידי שנה משתנות ומתווספות מלגות, כך שמומלץ לקראת כל שנת לימודים לבדוק אם יש משהו שמתאים לכם.

התאזרו בסבלנות

התחלתם ללמוד ועדיין לא מוצאים את עצמכם? אין סיבה להיכנס ללחץ, תנו לזה זמן! לרוב, תחילתו של התואר מלאה בקורסים בסיסיים של מבואות, שלא תמיד משקפים את מה שתלמדו בהמשך או את מה שאתם מתכננים “לעשות” עם התואר שלכם. מצאו לכם חברים, הקשיבו בשיעורים, עקבו אחרי החומר הנלמד, ותנו צ’אנס, גם אם יש כמה שיעורים משעממים.

כך או כך, בכל מה שתבחרו, חשוב שתעשו זאת בלב שלם ולא פחות חשוב תהנו!

בהצלחה!

Continue Reading

5 דברים ש...

אם גם אצלכם יש בעיות עם הדואר, כדאי שתשאלו את החתול שלכם אם יש לו מושג למה

יש חתולים שפשוט לא מוכנים לקבל דואר

Published

on

חתול נאבק בדוור - מי יזכה בקרב על משלוח המכתבים
Continue Reading

5 דברים ש...

5 דברים שאתם חייבים לדעת על לחץ

כולנו חווים את זה, כמעט על בסיס יומי, תחושות של לחץ ומתח. אבל מה זה מתח? איך זה משפיע על הבריאות שלנו? ומה אנו יכולים יכול לעשות בקשר לזה?

Published

on

5 דברים שאתם חייבים לדעת על לחץ!

מתח ולחץ הן האופן שבו המוח והגוף מגיבים לכל פעולה או שינוי.
לחצים ומתחים יכולים השפיע על מצבכם הבריאותי ולכן חשוב לשים לב כיצד אתם מתמודדים עם אירועי מתח שוליים ומשמעותיים כאחד, כך שתוכלו לדעת מתי פשוט יצאתם מאזור הנוחות שלכם ומתי מדובר ב”קצת יותר מידי” ואולי כדאי שתפנו לגורם מקצועי.

הנה חמישה דברים שצריך לדעת על מתח:

  1. זה קורה לכוווווווולם

    כולם מרגישים לחוצים מעת לעת. אנשים מסוימים עשויים להתמודד עם מתח בצורה יעילה יותר או להתאושש מאירועים מלחיצים מהר יותר מאחרים.
    ישנם סוגים שונים של מתח וכולם נושאים סיכונים פיזיים ונפשיים. גורם מלחיץ יכול להיות מאורע חד פעמי או התרחשות קצרה אך יכול להיות גם עניין ממושך המתרחש לאורך פרק זמן ארוך.
    דוגמאות ללחץ כוללות:

    • לחץ שגרתי הקשור למטלות, חובות ופעולות נדרשות בעבודה, בבית ספר, במשפחה ובכל אחריות יומיומית אחרת

    • לחץ הנגרם על ידי שינוי שלילי פתאומי כגון פיטורין, גירושין, או מחלה

    • לחץ טראומטי הנגרם באירועים כגון תאונה, מלחמה, תקיפה או אסון טבע שבו אנשים עלולים להיות בסכנה

    לחץ - קורה לכולם

    לחץ לחץ לחץ, נמצא בכל מקום וכולם מרגישים אותו

  2. לחץ אינו תמיד דבר רע

    רגע לפני שאתם ממררים על מר גורלכם אשר אינו מאפשר לכם לשכב בנחת על הערסל וליהנות מציוצי הציפורים, חשוב שתדעו – מתח ולחץ יכולים להיות דבר חיובי.
    מתח יכול להניע אנשים להתכונן טוב בצורה טובה יותר לאירועים משמעותיים או לבצע את המוטל עליהם בצורה טובה יותר ואף להפיק מהם יצירתיות ומחשבה מפותחת שאולי לא הייתה נחשפת לעולם לולא היו במצב של מתח ולחץ.
    אירועים כמו מבחן, ראיון עבודה, תחרות גדולה ואפילו סתם רצון להרשים גורם כלשהו, יכול לייצר בנו מתח שידחוק בנו לחפש אחר הדרך הנכונה, הפתרון המרשים ביותר וכיו”ב.
    בנוסף לכל מה שהזכרנו עד כה לחץ ומתח יכולים גם להיות מצילי חיים במצבים מסוימים. כאשר אנו בסכנה, גופנו (לרוב) יעבור למצב “הישרדות” שבו נקבל החלטה האם להתמודד עם האיום או לברוח למקום מבטחים (ויש מצבים שבהם חלקנו פשוט “קופאים” במקום). במצבים אלו המתח והלחץ לרוב גורמים להאצת הדופק, לנשימה מהירה יותר, למתיחת שרירים ושימוש של המוח בכמות גדולה יותר של חמצן – כל הפונקציות שמטרתן הישרדות.

    ניתוב הלחץ לשיפור המצב

    לחץ יכול להיות טוב, אם יודעים לזהות ולנתב אותו

  3. לחץ לטווח ארוך מזיק לבריאות שלך

    על אף שלא כל לחץ הוא שלילי ושלעיתים לחץ יכול להועיל לנו, באופן כללי לחץ ומתחים לרוב ישפיעו עלינו לרעה ויש בהם בכדי לגרום לבעיות בריאותיות של ממש.
    אם תחושת הלחץ נמשכת זמן רב מדי או הופכת כרונית, כאשר מקור הלחץ הוא קבוע, או אם התחושה נמשכת גם לאחר שהסכנה שכחה ייתכן מאוד שיש לכך השפעה שלילית על בריאותינו.
    לחץ כרוני יכול להביא לפגיעה משמעותית בבריאותינו החל מדיכוי המערכת החיסונית, העיכול ועד פגיעה ביכולת ובאיכות השינה, במערכת הרבייה ובמערכות נוספות. 
    אנשים שונים עשויים להרגיש את השפעות המתח במקומות ובדרכים שונות לדוגמה, חלק מהאנשים חווים תסמינים במערכת העיכול, בעוד שאחרים עלולים לסבול מכאבי ראש, חוסר שינה, עצב, כעס או עצבנות יתר. אנשים תחת לחץ כרוני נוטים לזיהומים ויראליים חמורים תכופים יותר, כגון שפעת או הצטננות.
    לחץ שגרתי עשוי להיות סוג המתח שאליו הכי קשה לשים לב. מאחר שמקור המתח נוטה להיות קבוע יותר מאשר במקרים של לחץ חריף או טראומטי, הגוף אינו מקבל איתות ברור לחזור לתפקוד תקין. עם הזמן, המשך הלחץ על הגוף שלך כעניין שבשיגרה עשוי לתרום לבעיות בריאותיות חמורות, כגון מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת ומחלות אחרות, כמו גם הפרעות נפשיות כמו דיכאון או חרדה.

    לחץ יכול להזיק לבריאות שלכם

    ללחץ יכולות להיות השפעות הרסניות על בריאותינו

  4. אפשר וצריך לנהל לחץ ומתחים

    השפעות הלחץ נוטות להיבנות לאורך זמן. נקיטת צעדים מעשיים כדי לנהל את הלחץ יכולים להפחית בצורה משמעותית ואף למנוע את התופעות והנזקים שתוארו לעיל.
    להלן כמה עצות שעשויות לעזור לך להתמודד עם הלחץ:


    היו קשובים לעצמכם – הגוף מאותת לכם בכל זמן. שימו לב לסימנים של תגובת הגוף שלכם ללחץ, כגון קשיי שינה, צריכה מוגברת של אלכוהול וחומרים דומים, כעס המתפרץ בקלות, תחושת דיכאון וחוסר אנרגיה

    בצעו פעילות גופנית סדירה – כ-30 דקות של פעילות גופנית ביום כגון הליכה, יכולה לסייע מאוד בשיפור מצב הרוח ובהפחתת תחושת הלחץ

    הגדירו יעדים וסדרי עדיפויות – רשמו בפניכם את כל מה שמטריד אתכם, מטלות, התחייבויות וכיו”ב והחליטו מה צריך לעשות ומה יכול לחכות. נסו ללמוד להגיד “לא” למשימות חדשות אם הן יוצרות לכם לתחושת עומס
    היו בקשר עם אנשים שיכולים לספק תמיכה רגשית ואוזן קשבת – אם יש לכם מכרים, קרובים או כל גורם אחר עליו אתם סומכים ומרגישים פתוחים, נסו לשתף בדברים שמטרידים אותכם
    נסו פעילות מרגיעה – בידקו אילו תוכניות/סדנאות התמודדות עם מתח זמינות לכם ועשויות לכלול פעילויות כגון מדיטציה, יוגה, טאי-צ’י וכדומה. שילוב של פעילויות אלו בלוח הזמנים שלכם, יכול להוות אמצעי לשחרור לחץ ולהשרות תחושת ציפייה ל”צ’ופר” שעתיד להגיע ולהפחית את תחושת הלחץ והתסכול

    יוגה פעילות להפגת הלחץ

    פעילות ספורטיבית והוצאת אנרגיה תעשה לכם טוב

  5. כשנראה שאף אחד לא מבין אתכם

    אם אתם חשים מוצפים, שאינכם מצליחים למצוא מזור לתחושות שלכם ושאף אחד אינו מצליח להבין אתכם, זהו הזמן לפנות לאנשי מקצוע. בניגוד לעבר, כיום בעולמנו הלחוץ שנראה כאילו אינו עוצר לרגע, טיפול פסיכולוגי או כל ליווי ותמיכה רגשית הפכו נפוצים מאוד, אין בכך שום בושה.
    פנו לרופא המשפחה שלכם ובקשו ממנו לספק לכם המלצה על האופן שבו תוכלו לקבל עזרה. אם אינכם חשים בנח לפנות לרופא המשפחה מסיבות כאלו ואחרות, ישנם גופים רבים שישמחו להיות שם בשבילכם ולסייע לכם בהתמודדות שלכם, תהה אשר תהה.
    ישנם גופים ועמותות רבות המספקות תמיכה רגשית, ייעוץ וליווי (הרשימה חלקית, רנדומלית ואינה בגדר המלצה, ישנם גופים רבים נוספים וטובים), נסו לחפש את המתאים ביותר עבורכם:

    מידע למבוטחי קופת חולים “כללית”.
    מידע למבוטחי קופת חולים “מכבי”.
    מידע למבוטחי קופת חולים “מאוחדת”.
    מידע למבוטחי קופת חולים “לאומית”.
    עמותת עלם – סיוע לנוער במצוקה
    בריאות הנפש – סיוע, תמיכה והכוונה לסובלים מבעיות נפשיות
    טיפולי פסיכותרפיה
    טיפול בנפגעי/ות תקיפה מינית
    אשל – שיפור מצב הקשישים בישראל
    עמותת עמך – למען ניצולי השואה

Continue Reading

5 דברים ש...

אם טמטום היה שווה כסף, הנער הזה היה מיליונר צעיר מאוד

יש דברים שפשוט לא עושים בטח לא לפני שחושבים, מצד שני אם הוא היה חושב היינו מפספסים את זה…

Published

on

אוהבים פיספוסים? גם אנחנו, אם ניתן היה להעביר נוזלים דרך הרשת, המקלדת שלכם הייתה עכשיו רטובה מדמעות של צחוק. פשוט  לא יכולנו להפסיק לראות את הסרטון הזה שבו נראית קבוצת נערים ששבה מאימון כדורגל ומספקת לנו את אחד הקטעים המצחיקים (הכל בחיים זה עניין של הסתכלות) של השנה.

נער שניסה להפגין את גבריותו בפני חבריו, ככל הנראה איבד אותה לתקופה…(הוא יצא מזה בסדר אם אתם ממש מודאגים).

נער עף באוויר לאחר ניסיון החלקה כושל על משטח הפרדה של מדרגות נעות.

ככה נראה אקורד הסיום של “אוי מה עשיתי”

Continue Reading
Advertisement

אהבתם? We Know! תנו לייק והישארו מעודכנים גם ב Facebook

טרנדי